jak zdjecia

Forma bdb liczymy na Ciebie Kuba.;) jak będziesz robił kiedyś nowe fotki to zrób też klate luzem ok ?? bo chciałbym zobaczyć jak u Cb się prezentuje a nie miałeś takiego zdjecia jeszcze.

Nie! Chłopie... Interesują mnie Kobiety, nie przeciwnie... Dlatego niesmaczą mnie te zdjęcia co tu wrzucasz... Identycznie robisz jak LAZAR z tymi fotami, że gdzieś tam był i tak dalej... Może zmień dział na sporty indywidualne... Tam też jest spam, i tak samo idzie pomału jak ten... Ale oczywiście nie ma mowy, bo tam nie będziesz ekspertem? I tak [...]

44 dzień. Póki co to plus 11 kg. Jestem mega zadowolony, a jeszcze dużo przed nami. HCG bije 300 e3d. Siła nie idzie jakoś super, chyba odstawie exe i zobaczymy jak będzie na wyższym e2, oczywiście wszystko będzie pod ręką. Dorzucam 3 zdjęcia z dziś. /SFD/2017/10/7/d3e435a2f0e740fb921178fe160b938a.jpg [...]

Nie wiem, jak tam Gorzka83, bo nigdzie nie ma zdjęć. Ale zouzelina myślę możesz spróbować. Bo jak patrzę na zdjęcia z początku rekompozycji w dzienniku, to już nie było źle, a to był marzec. No a jak patrzę na Twoje zdjęcie w profilu, to... lepiej nie pisać.

Jaka deka i cypio polecacie biosira jest dobra ale po kazdym strzaale rozrywa tylek .jakie laby polecacie? Cypio bite osobiscie Genameda bardzo dobre. Smialo jeszcze bym celowal w cypio PMP, Shree, Androxen, Fox, Alpha. Deka podobnie jak wyzej cypek. Brał ktos nowa serie mety genamed,jak w dzialaniu? Dziala bardzo dobrze. tren E z dose nadal [...]

[...] smaczniejsze mi wychodzą, a potem 3 tortille, co jest u mnie ostatnio standardem. Teraz czekam, aż mi się zrobi w lodówce ptasie mleczko domowej roboty ;-) Zdjęcia wrzucę jak już będzie gotowe ;-) Dieta: http://i.imgur.com/Hn1JVfR.png Trening: Brak Regeneracja: 10 godzin snu Suplementacja: 5g mono (rano) 2 kaps. witamin i minerałów (rano) 2 [...]

WITAM! Z WIELKIM ZALEM (A Z DRUGIEJ STRONY DLA MNIE TO DOBRA WIADOMOŚĆ) INFORMUJE ZE PRZYGOTOWANIA DO SEZONU SA NIEAKTUALNE.WYNIKA TO ZE PODCZAS 22 WORLD ARMWRESTLING CHAMPIONSHIP PO ROZMOWIE Z DAVE DEVOTA (TO OJCIEC ARMWRESTLINGU - TAK JAK JOE WEIDER W KULTURYSTYCE) I JEDNYM ZE SPONSORÓW PODPISAŁEM KONTRAKT I KULTURYSTYKA MUSI ZEJSC NA DRUGI PLAN [...]

[...] treningi wcześniej i domsy były bardzo mocno odczuwalne i przez długi okres czasu, przy stosowaniu crea mission przy podobnym treningu-prawie nic, kilka razy pojawiały się jakieś bóle znikające po dniu lub dwóch. Stosowałem wcześniej dwa razy mono i różnica na regeneracji nie była tak odczuwalna. Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, [...]

[...] „przygody” z siłownią, także chodziłem na basen Najbliższy cel sportowy: - dąże do uzyskania obranej prze mnie sylwetki, przede wszytskim zbudowanie jak najlepszej jakości mięśnia, jak najniższy bf (w miare rozsądku) Planowana dieta zgodna z celem: - zbilansowana dieta: ~ B: 2,0-2,2g/kg; WW: 5g/kg; T: 1,0-1,5g/kg [...]

[...] albo szczypiorek III posiłek (przed treningowy) pierś z kuraka 100g ryż/kasza gryczana 150g 2marchewki IV posiłek carbo 50g + ostrowia 30g V posiłek (po treningowy) taki jak i 3 albo zamist kuraka rybe VI posiłek ser bialy 150g oliwa z oliwek 10g bilans kaloryczny jest na pewno dodatni juz od jakiegos czasu nie licze ile sporzywam kalori bo [...]

ja nikomu nie proponuje brać jakich kol wiek leków bo nie jestem lekarzem a moja wiedza to doswiadczenia moje kolegów jak i te wyczytane w encyklopediach leków książkach czy internecie pisze jak ja to widzę fajnie że takie dawki na niego działają i fajnie że ma za sobą wiele lat doświadczenia ale nie zgadzam sie z tym ze zrobienie masy na 500mg a [...]

[...] w głębokim przysiadzie a nie półprzysiad czy coś przysiado podobne :P poza tym nogi zawsze miałem słabe, więc i tak jestem zadowolony z moich małych osiągnięć :) zobaczymy jak pójdzie ten program mówię o 150 w 3 miesiące :) może później zrobimy nogi xxx kg w 3 miesiące ?:P ktoś może byłby i na takie wyzwanie chętny :) a nogi moge pokazać :) [...]

duzy progres odnotowałeś w sile, a jak z wagą i ogólnie sylwetką? Masz jakieś zdjęcia porównawcze z początku i teraz?

Daję dwa zdjęcia, robione po wczorajszym treningu, jutro dodam jakieś nogi, bo wyszły jak 'ścięgna sarny'. http://www.picshot.pl/pfiles/164082/2012-07-18%2010.20.28.jpg http://www.picshot.pl/pfiles/164083/2012-07-18%2010.21.122.jpg Zmieniony przez - ruleta w dniu 2012-07-19 18:55:04

[...] ? no uwierz mi ale czarodziejów tutaj nie ma chyba ze chcesz tylko pomoc na odczepnego ale to nie na SFD.PL uzupełnij informacje o sobie i najwazniejsze dodaj Swoje zdjęcia jak wyglądasz bo to będzie punkt odniesieniea do całej reszty. Po drugie jak ktos ma Ci doradzić bilans kaloryczny jak nikt nie wie ile zjadasz, ile zjadałeś, nikt nie wiem [...]

[...] 40g bialka, 3 porcje tluszczy, posilek dairy gdzie jest np. jogurt, a do tego zielone warzywa.... liczymy porcje nie kcal.... ;) wyszlo mi tak ok 1800kcal zdaje sie w tym jakies 50g? wegli ? dieta sie zmienia, jak sie zmienia faza, a calos opisana jest w ksiazce ;) [...]

[...] x 30x30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe2deaeb63e64007a501f3da01c771c0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5385f2e5fe44e3f88ce14f114b419d0.png obiecane wymiary i zdjęcia, niestety wyglądam jak wyglądam, ale sama sobie to zrobiłam, mam nadzieję, że uda mi się to zmienić. W sumie nie zależy mi na cyferkach na wadze, tylko na cm. [...]

[...] Trening dalej kontunułuję rozpoczęty 3 x w tygodniu, w dni nie treningowe ćwiczenia dla połamańców i wytrzymałościówki. Dietę dopasuję do wymogów konkursowych, rozkład taki jak do tej poru B/T/W 110/65/120 (chyba że szefowe coś zmienią). Najgorzej będzie z płynami, do tej pory 1,5 l to był niezły wyczyn w moim wykonaniu a tu ma być 3 {{:-( Muszę [...]

ja tez nie widzialam ....marudzilam, marudzilama ..dopiero jak zrobilam zdjecia to zobaczylam..spada ...i jest ok ....

reziolki jakie ty ciezary dzwigasz!! a ja taki slabeusz, ale wstyd, nic tylko doope spinac i trenowac, bardzo duzo juz osiagnelas.....zdjecia ze str 46. szok!!!! nie ma nic lepszego jak trening silowy